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lunes, 31 de octubre de 2016

Taller de envejecimiento activo y saludable en Oroso

El Camino inglés a Santiago de Compostela, pasa por el Ayuntamiento de Oroso, ya muy cerca del destino de los peregrinos. Encuentros con conciencia también ha estado en este lugar, compartiendo una vez más, el aprendizaje sobre las emociones y los cambios de creencias. Fue una tarde con un grupo de mayores entusiastas, que se implicaron en todas las dinámicas con gran interés.

Una idea clave en este tipo de aprendizaje es cómo usamos en lenguaje, ya que nuestra mente racional funciona a base de palabras. De tal forma, que una palabra o frase (creencia) limitadora, por ejemplo, “no soy capaz de hacer tal cosa” genera una emoción que nos quita energía o fuerza ante la idea de comenzar algo nuevo, y nos sentimos mal con nosotros mismos por ese “no creernos capaces“ dejando de lado nuestra verdadera naturaleza, con capacidad infinita, dejando de ser fieles, en definitiva, a nosotros mismos. La buena noticia es que esto también funciona en sentido contrario: si yo confío en mi capacidad emprendedora y de aprendizaje para lo nuevo, me llenaré de ilusión y de ganas cuando me propongan hacer algo que no sabía, y esto me llevará sin duda, a conseguir mi objetivo. La diferencia es sustancial y no puede ser de otra manera, ya que si estamos en armonía con nuestro centro, solo puede emanar lo mismo hacia el exterior.

También existe otro tipo de lenguaje a través de muy pocas palabras pero que llegan directamente a ese centro vital. Pablo d´Ors nos sugiere utilizar de vez en cuando “palabras generadoras de silencio” , porque realmente en lo cotidiano , en los medios de comunicación , etc, el lenguaje está “prostituido”, se habla mucho, mal y rápido. Y ahí está nuestra mente, recogiendo esos mensajes de prisa, de vacío, de miedo a la vida, en definitiva... disparando emociones y muchas veces, enfermedades... Las palabras generadoras de silencio son las que nos llevan a hacer una pausa porque nos sentimos interpelados, porque lo que acabamos de escuchar “va con nosotros” y nos pueden ayudar en nuestro proceso. Como los peregrinos cuando hacen un “alto en el camino” para tomar fuerzas, el silencio nutre.

Nosotros también invitamos a cuidar el lenguaje, a cuidarnos. Y también a estar atentas y atentos a escuchar y decir palabras que generen nuestro silencio y el los otros, que lleven directamente a ese lugar donde poder sentir el bien-Ser que nos acompaña siempre, para seguir creciendo.

Muchas gracias al grupo de mayores de Oroso y a Rosa Ramírez, por haberlo organizado.

A los más buscadores, un libro: “Biografía del silencio” de Pablo d´Ors. Edt. Siruela.
A ti , Pablo, gracias también.

martes, 17 de marzo de 2015

Eficacia del envejecimiento saludable en Vite

 Una grata sorpresa en el Centro de Salud de Vite en Santiago de Compostela. Después de siete años promoviendo salud a través de la educación social y sanitaria, los resultados están a la vista: la población ha comenzado a incorporar en su día a día, hábitos saludables y de autocuidado, de manera natural. Es la auténtica prevención y uno de los mayores logros de este tipo de actividades que dirige Isabel Redondo.


A principios de marzo, en Encuentros con conciencia hemos comenzado nuestro taller de gestión de las emociones, el estrés y el aprendizaje en la confianza en los cambios vitales. Terminaremos en abril. El grupo de este año está muy interesado en “la puesta a punto” de los recursos internos. Así que hemos hecho bastante hincapié en el desarrollo de las habilidades genuinas, que todos poseemos, para hacer algo. Alguien podría preguntar, “¿y qué se consigue con hacer algo que no nos cuesta nada? “y es que tenemos una creencia muy arraigada de que “las cosas para que tengan valor, han de costar trabajo“, cuando no siempre es así. Es fundamental conocernos lo suficiente como para saber qué podemos ofrecer de manera fácil, dónde nosotros mismos nos sintamos felices al realizarlo. Y es que  cuando dejamos la mente a un lado y nos conectamos con el corazón, estamos operando con el hemisferio derecho del cerebro y entonces, como el izquierdo siempre lo tenemos activado, equiparamos los dos, coordinando ambos. Esto produce un estado de relajación y de bienestar. Una prueba de que es así es porque no nos enteramos de que ha pasado el tiempo.

Esto, a modo de ejemplo, lo estuvimos practicando durante las sesiones, pero también muchas cosas más.
Algunos me decían, “Sí, aquí está muy bien, pero hacerlo todos los días en casa cuesta mucho” y es cierto. Desde bien pequeños vamos incorporando hábitos sin cesar. Al principio repetíamos cientos de veces un comportamiento o incluso la tabla de multiplicar, y ahora de manera automática, ya no pensamos, solo salen. Pues se trata de retomar nuevas prácticas, ahora con conciencia, sobre lo qué queremos incorporar en nuestra vida, pues una de las ventajas de ser mayores es que tenemos el poder de decidir cómo queremos relacionarnos con nosotros mismos, con los otros y con lo que nos sucede.

A finales de abril volveremos con nuevas experiencias. Hasta entonces, mucho ánimo en el camino, los primeros pasos ya están dados. 

viernes, 31 de octubre de 2014

Los colores del envejecimiento activo

Ayer se inauguró en el Centro de Salud de Vite, en Santiago de Compostela, la séptima edición de los ciclos de Envejecimiento Activo y Saludable, que coordina Isabel Redondo. Este año, las personas inscritas, además de disfrutar aprendiendo cómo incrementar su calidad de vida con talleres para activar la memoria, manejar bien los medicamentos, la alimentación, sacar el máximo rendimiento a su cuerpo, etc., podrán también aprender disfrutando de otros profesionales que informarán de ciertas enfermedades, como el Alzheimer, para saber afrontar adecuadamente, en caso de que se diera en algún familiar o persona que se cuida. Serán un total de once talleres y cuatro monográficos. 

Éstos se realizan por primera vez, porque la creatividad y la renovación son el mejor motor para seguir avanzando. Por ejemplo, la pintura como la expresión de nuestra esencia se llevará a cabo de la mano José Luis Iglesias, un médico-artista compostelano, que invitará a los asistentes a despertar su propio arte a través de sus láminas. También hay una propuesta muy interesante con el mundo de la radio a lo largo de las historias de vida con el gran locutor y periodista Luis Rial.       

Encuentros con conciencia también participará en esta séptima edición con el espacio de coaching para el cambio, la buena gestión de las emociones y enseñando el camino de la confianza, de creer en uno mismo. Un nuevo curso lleno de ilusiones por compartir.

En la celebración de ayer había mucha gente. La persona más veterana de todas se llamaba Mari Nieves Olmedilla. Isabel la invitó, a que contara cómo vivía ella sus ochenta y siete años. De manera magistral y sin dejar de moverse para que su voz llegara a todos los que allí estábamos, hizo una analogía de su vida con los colores de las estaciones de la naturaleza. A mí el que más me gustó fue el blanco. Mari Nieves comenzó con la primavera y la juventud, donde los siete colores del arco iris brillan en su esplendor. En ellos, al igual que en verano, está la vitalidad y la fuerza necesaria para empezar cualquier camino…, después llega el otoño, la madurez, donde el amarillo-naranja de la hojas que se caen de los árboles nos recuerda el cálido sol que vamos guardando en nuestro corazón, después de amar y seguir amando a tantas personas…, y finalmente el blanco de la nieve, que impregna la tierra en invierno y la última etapa de la vida, recordándonos que este color lleva en sí mismo los siete colores del arco iris, y de nuevo, se quedan con nosotros, en plenitud .…

Gracias a todos por haber estado en Vite un año más, y en especial , al profesor Miguel Cancio, que con él, siempre recordaremos a nuestro amigo Marí Solera, Licho, trobeiro de Compostela. 

viernes, 13 de junio de 2014

Los medios de comunicación en el Envejecimiento activo

La influencia de la tecnología de la comunicación social es de tal magnitud, que no se puede obviar a la hora de promocionar una vida saludable. Uno de los medios más antiguos y actuales al mismo tiempo,  es la radio.

miércoles, 11 de junio de 2014

Coaching Gerontológico: Envejecimiento activo y saludable

No siempre es fácil realizar el tránsito natural de una etapa a otra en el ciclo vital, y menos cuando la reestructuración que se está dando a nivel social , económico y político del país obligan a una readaptación rápida de los individuos a su medio màs inmediato, la familia. Muchas veces la tensión acumulada y las emociones vividas no tienen el espacio adecuado para ser atendidas. Sólo después de cierto tiempo, cuando la salud corre peligro, es cuando uno se acuerda de “todo lo acumulado”, primero en su mente y después en su cuerpo, con la enfermedad .

miércoles, 4 de junio de 2014

Coaching emocional y Envejecimiento saludable en el Centro Cívico de Monelos, A Coruña

En esta ocasión nos desplazamos hasta A Coruña, donde popularmente se dice que “nadie es forastero” y no es sin razón, ya que es difícil no sentirse acogido en esta ciudad.

Estuvimos cuatro horas enseñando educación emocional a un grupo de personas mayores y algún joven también interesado en el tema .

jueves, 29 de mayo de 2014

Una entrevista a XUNTOS

Hoy tenemos en Encuentros con Conciencia a un amigo que preside la Asociación de Síndrome de Down en Pontevedra, Manuel Pérez Cabo. Con motivo del XXVI Congreso de Gerontología y Geriatría que se celebrará los próximos 20 y 21 de junio en Pontevedra, le hemos hecho una entrevista, porque las personas con discapacidad intelectual también se hacen mayores y surgen nuevos retos para los profesionales y la población en general, ya que todos somos diferentes y precisamente, esa es la riqueza que debemos cuidar, la diferencia.

viernes, 23 de mayo de 2014

Envejecimiento activo en el Centro de Salud de Vite, Santiago de Compostela

La Prevención Primaria en Salud, cuyo propósito es la promoción de hábitos saludables y evitar la enfermedad, todavía es la gran tarea pendiente en nuestro país por parte de la salud pública para evitar mayores costes y aumentar la calidad de vida de los ciudadanos. El punto de mira se sigue teniendo en la enfermedad y esta visión nubla la prevención de su origen.

Afortunadamente para los profesionales y los gestores que apuestan por el abordaje integral de las personas, por  su capacidad de autocuidado y su responsabilidad con su propia vida, existe un espacio cada vez más amplio donde enseñar Hábitos Saludables: la práctica del Envejecimiento Activo.